Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 10g | 35kcal | 1.5g | 6.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 25g | 32kcal | 4.4g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 8.2g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 11g | 7.6kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 11g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 172kcal | 13.4g | 19.4g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 86kcal | 6.7g | 9.7g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 43kcal | 3.4g | 4.9g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.9g | 14.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu