Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 47g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 14g | 8.4kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 1.9g | 10kcal | 0.1g | 1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 110kcal | 4g | 19.6g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 55kcal | 2g | 9.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 1g | 4.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.9g | 14.5g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu