Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 19g | 15kcal | 0.2g | 0.8g | 1.2g | 0.4g | |
| Sipuli, paistettu | 1.7g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 10g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 3.1g | 9kcal | 0.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 17g | 19kcal | 0.1g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 177kcal | 8.4g | 9.6g | 11.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 88kcal | 4.2g | 4.8g | 5.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 44kcal | 2.1g | 2.4g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.2g | 7.1g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu