Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		7.5g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		25g	6.7kcal	0.8g	0.8g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		8g	28kcal	1.1g	5.3g	0.2g	0.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.3g	4.3kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		8.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		16g	14kcal	2.5g	0.4g	0.3g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		1.6g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	136g	136kcal	11.2g	15.2g	3.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	68g	68kcal	5.6g	7.6g	1.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	34g	34kcal	2.8g	3.8g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu