Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 15g | 13kcal | 2.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 10g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 37g | 38kcal | 1.3g | 6.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 6.6g | 14kcal | 0.9g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 152kcal | 13.4g | 14.6g | 4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 76kcal | 6.7g | 7.3g | 2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 38kcal | 3.4g | 3.7g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.9g | 10.8g | 2.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu