Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mansikka | 5.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 5.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 27g | 19kcal | 3.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 14g | 7.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 105kcal | 7g | 18g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 53kcal | 3.5g | 9g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 26kcal | 1.8g | 4.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.2g | 13.3g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu