Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		8.3g	11kcal	1.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli		2.5g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		8.3g	2.4kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		21g	10kcal	0.6g	1g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.2g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Munakoiso		10g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.3g
Ruokasuola jodioitu		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.3g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		15g	11kcal	0.3g	2.3g	0g	0.1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		1g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	135g	99kcal	5.6g	10g	3.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	68g	50kcal	2.8g	5g	1.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	34g	25kcal	1.4g	2.5g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.1g	7.4g	2.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu