Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 15g | 25kcal | 3.8g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 23g | 9kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 3.7g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 15g | 18kcal | 0.4g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 2.6g | 7.6kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 183kcal | 13.2g | 16.2g | 7.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 92kcal | 6.6g | 8.1g | 3.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 46kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 11.9g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu