Bouillabaisse

1. Halkaise, huuhdo ja hienonna purjo.

Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet.

Kuori ja suikaloi selleri.

2. Kuullota kasviksia isossa kattilassa miedolla lämmöllä vajaa 10 minuuttia.

Sekoita joukkoon tomaattipyree.

Kaadakattilaan vesi ja lisää mausteet, kuumenna kiehuvaksi.

3. Lisää paloiteltu puna-ahven ja keitä hiljalleen, miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.

Lisää jäiset katkaravut ja valutetut simpukat.

Kiehauta ja nosta pois liedeltä.

Mausta valkoviinillä tai sitruunan mehulla.

Tarjoa keiton kanssa vaaleaa leipää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 724 grammaa

Vihre
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 35g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Timjami 0.4g1.2kcal0g0.1g0g0.2g
Purjosipuli 3.6g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 2.1g0.5kcal0g0g0g0g
Juuriselleri 2.5g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaattisose tomaattipyree 2g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Puna-ahven savustettu 9g11kcal1.6g0g0.5g0g
Katkarapu 5.5g3.8kcal0.8g0g0.1g0g
Sinisimpukka vedessä 4.2g3.7kcal0.7g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g52kcal6.6g1.6g1.8g0.8g
Valittu annoskoko68g26kcal3.3g0.8g0.9g0.4g
Annoskoko puolitettuna34g13kcal1.7g0.4g0.5g0.2g
Arvot/100g100g38kcal4.9g1.2g1.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64203