Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 13g | 13kcal | 0.2g | 1.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 11g | 24kcal | 1g | 4.6g | 0.2g | 1g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 15g | 14kcal | 2.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 6.7g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 23g | 59kcal | 7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 243kcal | 22g | 13.2g | 11.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 122kcal | 11g | 6.6g | 5.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 61kcal | 5.5g | 3.3g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 16.2g | 9.7g | 8.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu