Mustikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese, 1 dl		20g	31kcal	2.7g	3.1g	0.9g	7.5g
Jogurtti, rasvaton banaani (kevyt) (Ingman), annos 100g		200g	80kcal	7.4g	13g	0.2g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250g	140kcal	21.2g	12.5g	0.5g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		200g	67kcal	1g	12.8g	1.2g	6.6g
	Annoskoko tuplana	1340g	636kcal	64.6g	82.8g	5.6g	28.2g
	Valittu annoskoko	670g	318kcal	32.3g	41.4g	2.8g	14.1g
	Annoskoko puolitettuna	335g	159kcal	16.2g	20.7g	1.4g	7.1g
	Arvot/100g	100g	48kcal	4.8g	6.2g	0.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu