Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 376g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 9g | 65kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 38g | 128kcal | 7.5g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 150g | 165kcal | 4.5g | 6.6g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1341g | 905kcal | 31.6g | 40.2g | 66.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 453kcal | 15.8g | 20.1g | 33.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 226kcal | 7.9g | 10.1g | 16.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu