Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g225g54kcal2.7g9.2g0.5g2.5g
Voi, 1 tl, 5 g14g99kcal0.1g0.1g10.8g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Jauheliha, sika-nauta 169g374kcal29.5g0g28.7g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g36g118kcal3.3g24.4g0.9g2.6g
Kananmuna kuoreton 50g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Maito, Kevyt135g62kcal4.3g6.5g2g0g
Siirappi 9g27kcal0g6.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1341g1627kcal93g97.2g96.2g11.4g
Valittu annoskoko671g814kcal46.5g48.6g48.1g5.7g
Annoskoko puolitettuna335g407kcal23.3g24.3g24.1g2.9g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.2g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336