Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 169g | 101kcal | 6.8g | 8.5g | 4.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 34g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 68g | 24kcal | 0.3g | 4.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Maito, Kevyt | 225g | 104kcal | 7.2g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 17g | 85kcal | 4.2g | 5.6g | 4.9g | 4.8g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 11g | 72kcal | 2.3g | 1.6g | 6.3g | 0.7g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 11g | 50kcal | 5.6g | 2.9g | 1.4g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 114kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1341g | 1121kcal | 56.2g | 122g | 42.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 671g | 561kcal | 28.1g | 61g | 21.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 280kcal | 14.1g | 30.5g | 10.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu