Pähkinäinen parsakaalipiirakka

Pähkinäinen parsakaalipiirakka (8–10 palaa)

Pohja:
100 g margariinia (Keiju 70% tai Becel 60%)
4½ dl vehnäjauhoja
1 dl kauraleseitä
½ tl suolaa
2 tl leivinjauhetta
1 prk (200 g) kevytkermaviiliä (rasvaa enintään 6%)

Täyte:
250 g parsakaalia
½ rasiaa kirsikkatomaatteja
1 pieni keltainen paprika
1 dl saksanpähkinöitä
3 munaa
2 dl kermasekoitetta (esimerkiksi Valio Ruoka 5%)
1 rkl pestokastiketta
½–1 dl raastettua parmesaania

Sekoita pohjataikinan kuivat aineet.

Lisää pehmeä rasva ja nypi ainekset yhteen.

Lisää lopuksi kermaviili ja sekoita nopeasti tasaiseksi taikinaksi.

Peitä taikina kelmulla ja nosta se tunniksi jääkaappiin.

Painele taikina voidellun piirasvuoan pohjalle ja reunoille.

Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pienemmiksi kukinnoiksi.

Halkaise tomaatit puoliksi ja pilko paprika.

Levitä taikinapohjalle parsakaalikukinnot, tomaatinpuolikkaat, paprikakuutiot sekä pähkinät.

Sekoita kulhossa munien rakenne rikki ja lisää ruokakerma sekä pesto.

Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista piirakkaa 200-asteisen uunin keskitasossa, kunnes täyte on hyytynyt eli noin 25 minuuttia.

Jos pinta näyttää saavan liiaksi väriä, peitä piirakka leivinpaperilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g400g2880kcal4g4g320g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1170g4015kcal119.2g819g14g41g
Kauralese 240g864kcal43.2g109.4g18.5g42g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g10g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 800g513kcal25.6g38.6g28g0.1g
Parsakaali brokkoli 1000g351kcal46.2g19.5g3g25g
Kirsikkatomaatti, suomalainen400g80kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Paprika keltainen 480g145kcal4.5g24.5g1g9.6g
Saksanpähkinä 240g1633kcal35.3g7.9g156.5g38.2g
Kananmuna, omega, 1 kpl660g858kcal86.5g2g54.8g0g
Ruokakerma Valio 5%800g480kcal9.6g22.4g40g0g
Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl60g322kcal3g1.8g33.6g2.6g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta400g1828kcal160g0g128g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13400g28074kcal1083.2g2158.8g1597.2g328.6g
Valittu annoskoko6700g14037kcal541.6g1079.4g798.6g164.3g
Annoskoko puolitettuna3350g7019kcal270.8g539.7g399.3g82.2g
Arvot/100g100g210kcal8.1g16.1g11.9g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135472