Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 360g | 1188kcal | 46.8g | 226.7g | 9.4g | 29.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1871g | 655kcal | 18.7g | 129.1g | 9.4g | 26.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 38g | 40kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1080g | 1188kcal | 269.9g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 480g | 144kcal | 3.8g | 28.3g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 288g | 74kcal | 2.6g | 13.2g | 1.2g | 5.8g | |
| Porkkana, tuore | 360g | 101kcal | 2.2g | 20.2g | 0.7g | 9g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.3g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 1200g | 1200kcal | 31.2g | 57.6g | 94.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 24g | 62kcal | 2.9g | 2.6g | 4.6g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 108g | 27kcal | 0g | 9.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13416g | 9692kcal | 781.8g | 1039.4g | 265.8g | 167.2g | |
| Valittu annoskoko | 6708g | 4846kcal | 390.9g | 519.7g | 132.9g | 83.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3354g | 2423kcal | 195.5g | 259.9g | 66.5g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu