Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 334g | 351kcal | 53.5g | 6.7g | 11.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 171g | 595kcal | 11.9g | 122.8g | 3.9g | 6.8g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 134g | 161kcal | 3.9g | 6g | 13.4g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 33g | 60kcal | 2.8g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 2333kcal | 144.2g | 272.4g | 68g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 1167kcal | 72.1g | 136.2g | 34g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 583kcal | 36.1g | 68.1g | 17g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu