Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		60g	161kcal	17.1g	1.4g	9.6g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		30g	9kcal	0.5g	1.4g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		12g	23kcal	3.3g	0g	1.1g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		66g	59kcal	9.9g	1.7g	1.3g	0g
Kaali, valkokaali		180g	38kcal	2.2g	6.1g	0.4g	3.8g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		18g	1.8kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		36g	7.2kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0g
Kurkku		66g	7.2kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.5g
Tomaatti, tuore		204g	41kcal	1.2g	7.8g	0.6g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1344g	695kcal	70g	41.8g	26.6g	14.8g
	Valittu annoskoko	672g	348kcal	35g	20.9g	13.3g	7.4g
	Annoskoko puolitettuna	336g	174kcal	17.5g	10.5g	6.7g	3.7g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu