Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 5.7g20kcal0g4.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 27g92kcal2.7g18.7g0.3g0.9g
Tomaattisose tomaattipyree 65g49kcal2.9g8.4g0.1g0.6g
Auringonkukkaöljy 37g323kcal0g0g36.5g0g
Valkosipuli 3.2g3.5kcal0.3g0.5g0g0.1g
Kasvisliemikuutio 8.9g27kcal0.8g1.2g2.1g0.1g
Soijakastike 15g8.8kcal0.8g1.4g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g85g273kcal44.3g23.9g0.4g13.6g
Vesi, vesijohtovesi 304g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 122g37kcal1.5g5.8g0.2g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1344g1667kcal106.6g129.6g79.2g34.8g
Valittu annoskoko672g834kcal53.3g64.8g39.6g17.4g
Annoskoko puolitettuna336g417kcal26.7g32.4g19.8g8.7g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275