Nopea sieni-kasvispannu

Pilko sienet ja silppua sipuli.

Kuullota.

Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.

Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.

Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.

Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mixed vegetables Italian style (Green grocer´s), annos 200g351g179kcal5.3g8.4g14g9.8g
Herkkusieni 175g28kcal3.7g0.5g0.6g2.6g
Sipuli 108g33kcal1.3g5.2g0.2g1.8g
Oliiviöljy 25g217kcal0g0g24.5g0g
Soijakastike 5.3g3.2kcal0.3g0.5g0g0g
Hunaja 8.8g29kcal0g7.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1344g976kcal21.2g43.4g78.6g28.4g
Valittu annoskoko672g488kcal10.6g21.7g39.3g14.2g
Annoskoko puolitettuna336g244kcal5.3g10.9g19.7g7.1g
Arvot/100g100g73kcal1.6g3.2g5.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368591