Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 35g | 127kcal | 2.8g | 27.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 167g | 380kcal | 31.6g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 110g | 110kcal | 8.3g | 16.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 83g | 63kcal | 3.4g | 10.4g | 0.7g | 2.6g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.2g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1345g | 1393kcal | 93.8g | 112.2g | 62g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 673g | 696kcal | 46.9g | 56.1g | 31g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 348kcal | 23.5g | 28.1g | 15.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu