Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 4195g9289kcal734.1g0g713.1g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g350g105kcal3.5g14g1g0g
Kananmuna kuoreton 1154g1646kcal144.2g3.5g118.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 524g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 8g21kcal1.2g1.6g0.3g3.3g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen315g1133kcal157.3g113.3g3.1g44g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g52g93kcal0.4g22.5g0.1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu52g55kcal4.1g8.5g0.3g1.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)52g43kcal5g5.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g24767kcal2099.6g338.4g1672.2g96.8g
Valittu annoskoko6720g12383kcal1049.8g169.2g836.1g48.4g
Annoskoko puolitettuna3360g6192kcal524.9g84.6g418.1g24.2g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683