Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1400g | 5239kcal | 203g | 798g | 102.2g | 140g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 560g | 1428kcal | 93g | 191g | 34.2g | 168g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 280g | 1305kcal | 68.6g | 93.2g | 79.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 3360g | 2352kcal | 504g | 67.2g | 10.1g | 0g | |
| Vadelma | 1120g | 460kcal | 11.2g | 45.9g | 9g | 41.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 21567kcal | 1759.6g | 2390.6g | 469.4g | 698.8g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 10784kcal | 879.8g | 1195.3g | 234.7g | 349.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 5392kcal | 439.9g | 597.7g | 117.4g | 174.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu