Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1333g | 747kcal | 113.3g | 66.7g | 2.7g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 2133g | 7893kcal | 640g | 0g | 576g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 53g | 32kcal | 4.8g | 2.9g | 0.3g | 38.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 1173g | 1674kcal | 146.7g | 3.5g | 120.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 533g | 2005kcal | 64g | 0g | 197.3g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 1067g | 2400kcal | 203.7g | 0g | 174.9g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 427g | 661kcal | 107.5g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 30824kcal | 2560g | 146.2g | 2194.2g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 15412kcal | 1280g | 73.1g | 1097.1g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 7706kcal | 640g | 36.6g | 548.6g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu