Marja smoothie

1 l Valio natural yoghurt 0%
500 g rainbow maustamaton rasvaton rahka
250 g banaani
500 g Marjamix (Pakkas Marja)
2 x munan valkuainen

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Ruokono
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g715g601kcal7.9g130.8g2.9g12.9g
Valkuainen (100g)286g120kcal28g4.3g0.3g0g
Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g1430g601kcal12.9g97.2g7.1g54.3g
Rahka Milbona1430g972kcal174.4g55.8g2.9g0g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g2860g1144kcal134.4g131.5g5.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g6874kcal715.2g839.2g37.8g134.4g
Valittu annoskoko6720g3437kcal357.6g419.6g18.9g67.2g
Annoskoko puolitettuna3360g1719kcal178.8g209.8g9.5g33.6g
Arvot/100g100g51kcal5.3g6.2g0.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219208