Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1989g | 4415kcal | 143.2g | 875g | 33.8g | 278.4g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 706g | 1200kcal | 54.3g | 36.7g | 91.7g | 19.8g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2245g | 1482kcal | 9g | 359.3g | 2.2g | 18g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 385g | 89kcal | 2.3g | 12.3g | 3.5g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 401g | 962kcal | 100.2g | 0g | 64.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 994g | 3132kcal | 268.5g | 0g | 228.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 22559kcal | 1155g | 2566.6g | 848.2g | 632.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 11280kcal | 577.5g | 1283.3g | 424.1g | 316.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 5640kcal | 288.8g | 641.7g | 212.1g | 158.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu