Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Kurkku | 1440g | 157kcal | 8.1g | 20.2g | 1.4g | 10.1g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 480g | 346kcal | 2.4g | 79.7g | 0.5g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 1680g | 3528kcal | 97.4g | 722.4g | 21.8g | 85.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 240g | 1320kcal | 2.4g | 2.4g | 144g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 960g | 960kcal | 182.4g | 8.6g | 23g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 480g | 1296kcal | 144g | 0g | 81.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 15799kcal | 890.6g | 1776g | 553.2g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 7899kcal | 445.3g | 888g | 276.6g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3950kcal | 222.7g | 444g | 138.3g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.2g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu