Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 1600g | 5168kcal | 800g | 480g | 8g | 88g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 1400g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 520g | 106kcal | 3.1g | 19.8g | 1.6g | 7.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 24g | 197kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 400g | 1320kcal | 52g | 252g | 10.4g | 32.8g | |
Annoskoko tuplana | 13440g | 14760kcal | 1749g | 1693.2g | 105.6g | 323.2g | |
Valittu annoskoko | 6720g | 7380kcal | 874.5g | 846.6g | 52.8g | 161.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3690kcal | 437.3g | 423.3g | 26.4g | 80.8g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |