Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g1500g8715kcal330g300g765g156g
Kananmuna kuoreton 1650g2354kcal206.2g4.9g169.1g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu750g4058kcal183.7g133.5g344.2g29.2g
Pellavansiemen kokonainen 975g4929kcal193.1g9.8g408.5g257.4g
Auringonkukansiemen 750g4454kcal172.5g94.5g371.2g45g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g675g371kcal40.5g20.2g13.5g675g
Oliiviöljy 420g3714kcal0g0g420g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g57188kcal2252g1125.8g4983g2325.2g
Valittu annoskoko6720g28594kcal1126g562.9g2491.5g1162.6g
Annoskoko puolitettuna3360g14297kcal563g281.5g1245.8g581.3g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107