Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 2260g | 10057kcal | 1017g | 452g | 384.2g | 271.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 490g | 3134kcal | 68.6g | 16.6g | 308.5g | 85.7g | |
| Saksanpähkinä | 452g | 3075kcal | 66.4g | 14.9g | 294.8g | 71.9g | |
| Manteli | 527g | 3248kcal | 126.9g | 34.8g | 284.8g | 38g | |
| Cashewpähkinä | 452g | 2596kcal | 90.4g | 85g | 209.5g | 15.8g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 301g | 1688kcal | 99.4g | 39.2g | 126.6g | 12.1g | |
| Auringonkukansiemen | 377g | 2237kcal | 86.6g | 47.5g | 186.5g | 22.6g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 188g | 537kcal | 56.5g | 3.8g | 32g | 69.7g | |
| Kookoshiutale | 414g | 2738kcal | 33.7g | 26.5g | 267.4g | 67.5g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 301g | 2140kcal | 27.7g | 13.3g | 217g | 28.9g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 377g | 2034kcal | 45.2g | 113g | 146.9g | 109.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 151g | 1016kcal | 40.5g | 10.4g | 87.4g | 18.5g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 414g | 1280kcal | 8.7g | 310.8g | 3.7g | 60.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 15g | 55kcal | 0.5g | 12g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 71667kcal | 3536.2g | 2359.6g | 5099.6g | 1743.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 35834kcal | 1768.1g | 1179.8g | 2549.8g | 871.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 17917kcal | 884.1g | 589.9g | 1274.9g | 435.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu