Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 532g | 1708kcal | 276.6g | 149g | 2.7g | 85.1g | |
| Vesi | 1464g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 108g | 486kcal | 8.6g | 45.4g | 30.2g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 992g | 347kcal | 9.9g | 68.4g | 5g | 13.9g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 40g | 26kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 348g | 97kcal | 2.1g | 20.7g | 0.7g | 8.7g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1800g | 1260kcal | 198g | 45g | 27g | 0g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 400g | 1080kcal | 120g | 0g | 68g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 1000g | 3510kcal | 130g | 680g | 29g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13448g | 17737kcal | 1490.4g | 2033g | 405.2g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 6724g | 8868kcal | 745.2g | 1016.5g | 202.6g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3362g | 4434kcal | 372.6g | 508.3g | 101.3g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu