Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.3g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 4000g | 1200kcal | 56g | 260g | 20g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 720g | 1584kcal | 165.6g | 7.2g | 100.8g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 800g | 1819kcal | 112g | 13.6g | 144g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 160g | 34kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Spagetti | 560g | 1833kcal | 57.1g | 371.8g | 6.2g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13448g | 15143kcal | 799.6g | 1359.4g | 759.2g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 6724g | 7571kcal | 399.8g | 679.7g | 379.6g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3362g | 3786kcal | 199.9g | 339.9g | 189.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu