Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g408g1346kcal53g257g10.6g33.5g
Tonnikala vedessä 600g627kcal134.6g0g9g0g
Tomaattimurska 1600g470kcal9g84.8g3.2g30.4g
Vesi1600g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%800g960kcal23.2g36g80g0g
Ketsuppi, Felix400g360kcal4g84g2g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl80g200kcal9.6g1.2g17.6g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g360kcal0g0g40g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)200g370kcal44g4g20g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki200g130kcal26g4.2g0.6g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)800g2160kcal240g0g136g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13456g13967kcal1086.8g942.4g638g128g
Valittu annoskoko6728g6983kcal543.4g471.2g319g64g
Annoskoko puolitettuna3364g3492kcal271.7g235.6g159.5g32g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180644