Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 3337g | 5626kcal | 654.6g | 40g | 317g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 400g | 906kcal | 64.1g | 2g | 72.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 334g | 33kcal | 5g | 5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 901g | 360kcal | 9.9g | 64.9g | 4.5g | 12.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 667g | 689kcal | 23g | 120.1g | 7.1g | 19.4g | |
| Katkarapu, rainbow | 601g | 601kcal | 138.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Riisi tumma | 501g | 1747kcal | 35g | 360.4g | 11.5g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 13480g | 19922kcal | 1859.4g | 1184.8g | 835.2g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 6740g | 9961kcal | 929.7g | 592.4g | 417.6g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3370g | 4981kcal | 464.9g | 296.2g | 208.8g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu