Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2102g1504kcal38.3g303.3g4.2g22.5g
Paistijauheliha 10%1402g2383kcal280.3g0g140.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1051g294kcal6.3g62.5g2.1g26.3g
Sipuli (kuorittu)701g189kcal9.1g33.6g1.4g11.9g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1402g841kcal14g63.1g56.1g8.4g
Rypsiöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13496g11163kcal704.8g943.2g478.4g140.6g
Valittu annoskoko6748g5582kcal352.4g471.6g239.2g70.3g
Annoskoko puolitettuna3374g2791kcal176.2g235.8g119.6g35.2g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147520