Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1751g421kcal31.7g38.5g5.3g40.3g
Parsakaali brokkoli 1751g614kcal80.9g34.1g5.3g43.8g
Broilerisuikale, keskiarvo 1401g1705kcal297.7g0g56g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%700g911kcal21g14g91g0.7g
Kuohukerma,valio,2dl700g2381kcal14g21g245.1g0g
Oliiviöljy 95g836kcal0g0g94.5g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g350g1016kcal115.6g0g59.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13496g15767kcal1121.8g215.2g1113.4g169.6g
Valittu annoskoko6748g7883kcal560.9g107.6g556.7g84.8g
Annoskoko puolitettuna3374g3942kcal280.5g53.8g278.4g42.4g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750