Nizzan lohisalaatti

Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.

Keitä papuja pienessä määrässä vettä, valuta ja sekoita joukkoon hieman salaatinkastiketta.

Paista lohiviipaleet pannulla nopeasti niin, että ne saavat kauniin värin.

Kuori ja viipaloi perunat.

Asettele vadille revityt salaatinlehdet ja nosta päälle pavut, perunat, viipaloidut tomaatit ja sipulirenkaat sekä pilkotut kurkut.

Koristele salaatti lohiviipaleilla, munalohkoilla ja oliiveilla.

Valuta päälle loput kastikkeesta

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Memppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Papu, vihreä (Findus), annos 100g700g154kcal16.8g18.2g1.4g0g
Kylmäsavukirjolohi (Apetit)1051g1891kcal199.6g1.1g115.6g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1051g630kcal15.8g136.6g1.1g9.5g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g876g96kcal9.6g8.8g1.8g10.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1576g320kcal9.5g59.9g4.7g22.1g
Kurkku 350g38kcal2g4.9g0.4g2.5g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 140g278kcal1.9g2.5g28g6.2g
Kananmuna, keitetty 770g1099kcal96.3g2.3g79g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)53g11kcal0g3.4g0g0g
Dijonsinappi, Maille, Original35g25kcal1.4g2.8g1.1g1.1g
Oliiviöljy 147g1301kcal0g0g147.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13496g11684kcal705.8g481g760.4g103.8g
Valittu annoskoko6748g5842kcal352.9g240.5g380.2g51.9g
Annoskoko puolitettuna3374g2921kcal176.5g120.3g190.1g26g
Arvot/100g100g87kcal5.2g3.6g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=242308