Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 3740g | 5610kcal | 620.8g | 11.2g | 336.6g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1788g | 6477kcal | 145.4g | 1412.6g | 10g | 30.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 51g | 144kcal | 10.3g | 2.6g | 10.3g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1169g | 993kcal | 11.7g | 40.9g | 81.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13496g | 26448kcal | 1576.4g | 2934.6g | 877.4g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 6748g | 13224kcal | 788.2g | 1467.3g | 438.7g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3374g | 6612kcal | 394.1g | 733.7g | 219.4g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu