Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 102g | 41kcal | 3.5g | 4.1g | 0.6g | 2g | |
| Endiivi, annos 50g | 180g | 31kcal | 2.2g | 6g | 0.4g | 5.6g | |
| Paprika vihreä | 138g | 29kcal | 1.3g | 3.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 34g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 12g | 6.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 501kcal | 19.6g | 37g | 27.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 251kcal | 9.8g | 18.5g | 13.8g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 125kcal | 4.9g | 9.3g | 6.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu