Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 375g | 244kcal | 6g | 56.3g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 56g | 107kcal | 15.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 56g | 65kcal | 14.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 188g | 159kcal | 1.9g | 8.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1150kcal | 75g | 129.4g | 38g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 575kcal | 37.5g | 64.7g | 19g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 288kcal | 18.8g | 32.4g | 9.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu