Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g56g68kcal1.9g2g5.6g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl113g96kcal1.6g5g7.9g0g
Rainbow perunasipulisekoitus225g146kcal3.6g33.7g0.2g3.1g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)225g315kcal36g5.6g16.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Paprika punainen 45g13kcal0.4g2g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1350g1298kcal88.8g100.2g61.2g8.4g
Valittu annoskoko675g649kcal44.4g50.1g30.6g4.2g
Annoskoko puolitettuna338g325kcal22.2g25.1g15.3g2.1g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791