Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 125g | 200kcal | 22.5g | 4.3g | 10.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 125g | 29kcal | 2.3g | 3g | 0.3g | 2.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 28g | 85kcal | 2.3g | 16g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.3g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 125g | 66kcal | 7.1g | 6.6g | 1.3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 188g | 26kcal | 3.6g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1154kcal | 78.4g | 74.8g | 60.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 577kcal | 39.2g | 37.4g | 30.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 288kcal | 19.6g | 18.7g | 15.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu