Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 84g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 141g | 39kcal | 3.2g | 4.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 270g | 278kcal | 62.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 129g | 158kcal | 2.8g | 35.2g | 0.4g | 1g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 28g | 37kcal | 0.8g | 0.6g | 3.7g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 23g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1070kcal | 140.8g | 87.6g | 17.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 535kcal | 70.4g | 43.8g | 8.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 268kcal | 35.2g | 21.9g | 4.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu