Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 20g | 71kcal | 2.8g | 11.3g | 1.4g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 84g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 676kcal | 46g | 78.4g | 19.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 338kcal | 23g | 39.2g | 9.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 169kcal | 11.5g | 19.6g | 4.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu