Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Paprika punainen 45g13kcal0.4g2g0.2g0.9g
Kesäkurpitsa zucchini 144g26kcal0.8g3.6g0.6g1g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 360g450kcal75.6g0g16.2g0g
Ketsuppi, Felix18g16kcal0.2g3.8g0.1g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 7.2g27kcal0.4g6g0.1g0.1g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 8.1g33kcal0g8.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1350g1181kcal157.2g55.6g34.8g7g
Valittu annoskoko675g590kcal78.6g27.8g17.4g3.5g
Annoskoko puolitettuna338g295kcal39.3g13.9g8.7g1.8g
Arvot/100g100g88kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674