Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g79g47kcal0.3g11.8g0.1g0.3g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g41g25kcal0.2g6.1g0g0.6g
Oliiviöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria117g168kcal18.7g2.9g8.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g35g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.5g3.6kcal0.3g0.6g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu2.9g2.3kcal0.1g0.5g0g0.1g
Valkopippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.9g7.6kcal0.4g0.4g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.8g30kcal0.9g6.1g0.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 146g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g29g41kcal0.9g0.6g3.8g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g146g489kcal19g99.3g0.4g9.3g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)58g35kcal0.6g2.6g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1351g1821kcal83.8g265.4g43.4g22.8g
Valittu annoskoko675g911kcal41.9g132.7g21.7g11.4g
Annoskoko puolitettuna338g455kcal21g66.4g10.9g5.7g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.6g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844