Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1801g366kcal10.8g68.4g5.4g25.2g
Rypsiöljy 95g836kcal0g0g94.6g0g
Sipuli 901g272kcal11.3g43.2g1.8g15.3g
Munakoiso 901g201kcal4.5g27.9g1.8g22.5g
Kesäkurpitsa zucchini 1351g244kcal7.6g33.8g5.4g9.5g
Paprika punainen 766g224kcal7.2g34.4g3.1g14.5g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Vesi901g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13500g4365kcal88.4g427.2g224.6g175.6g
Valittu annoskoko6750g2183kcal44.2g213.6g112.3g87.8g
Annoskoko puolitettuna3375g1091kcal22.1g106.8g56.2g43.9g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642