Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 1020g | 3558kcal | 71.4g | 734.1g | 23.4g | 40.8g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 900g | 990kcal | 206.9g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Sipuli | 165g | 50kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1349g | 472kcal | 24.3g | 86.4g | 2.7g | 43.2g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 540g | 1080kcal | 24.8g | 97.2g | 54g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 45g | 117kcal | 0.9g | 4.1g | 10.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 33g | 92kcal | 6.6g | 1.6g | 6.6g | 0.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1200g | 2039kcal | 24g | 30g | 203.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13500g | 16795kcal | 722g | 1922.6g | 641.2g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 6750g | 8398kcal | 361g | 961.3g | 320.6g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3375g | 4199kcal | 180.5g | 480.7g | 160.3g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu