Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 17g | 39kcal | 0.9g | 3g | 2.4g | 1g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 33g | 3.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 10g | 8.2kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 3g | 7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 130g | 46kcal | 2.1g | 9g | 0.1g | 1.8g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 26g | 85kcal | 6.2g | 12.7g | 0.3g | 3.1g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 50g | 60kcal | 1.5g | 2.7g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1352g | 618kcal | 23.2g | 61.2g | 30.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 676g | 309kcal | 11.6g | 30.6g | 15.3g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 155kcal | 5.8g | 15.3g | 7.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu