Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 150g | 247kcal | 30g | 0g | 15g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 169g | 57kcal | 5.2g | 8.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 5.6g | 5.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 225g | 305kcal | 11.7g | 57.1g | 2.8g | 5.2g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 56g | 23kcal | 2.8g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1353g | 1420kcal | 111.4g | 141.8g | 45.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 677g | 710kcal | 55.7g | 70.9g | 22.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 355kcal | 27.9g | 35.5g | 11.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu